NO１２ 薄毛や抜け毛の原因「マッサージ」
2017/08/15
前回のブログは、血行不良の改善方法の一つと、
以前のブログで、血行不良の症状を、ご紹介させてもらいましたが、
今回は、マッサージによる血行不良の改善の方法をご紹介させていただきます。
マッサージと一口に言っても色々とありますが、
今回は、頭皮のマッサージと、
体全体の血流をよくすることによって血行不良を改善する
リンパマッサージのお話をさせていただきますね。
まずは、頭皮のマッサージの方法ですが、
頭の全体に、１０本の指を広げて置き、軽く指に力を入れて、
指は動かさずに頭皮を上下、左右に１分ずつ動かします。合計２分です。
その動作をしたら、指の位置を少しずらして、
同じように１分ずつ動かします。合計４分です。
これだけでも、毎日続けると効果が期待できます。
湯船につかってやると、さらに効果アップです。
申し訳ありません。表現が難しいですね～。
実際に目の前で説明できると簡単なのですが・・・。
次に、体全体の血流をよくするリンパマッサージの方法ですが、
まずは、足の指と指の間に、手の指を入れて１０回押します。
そのあと、足の裏を指先から、かかとに向けて数回軽く押しながら、さすります。
次は、アキレス腱を手の親指と人差し指でつまんで、１０回押します。
そのあと、アキレス腱からヒザの後ろにかけて、ふくらはぎを数回さすります。
そして、ヒザの後ろをマッサージするように１０回押します。
手も同じように、指と指の間を１０回押します。
そのあと、手首を軽く押しながらマッサージします。
そして、手首からヒジの内側に向けて数回さすります。
次に、ヒジの内側を軽くマッサージするように１０回押します。
そして、ヒジの内側からワキにかけて数回さすります。
最後に、ワキの下を１０回、軽く押しながらマッサージします。
合計５分くらいでできます。
申し訳ありません。分かりにくいですね…。
次の機会に、写真か動画をアップしますね。
以上が、足と腕のリンパマッサージです。
グローでは、もう少し専門的なリンパマッサージを行っていますが、
自分自身で毎日続けて、頭皮と足、腕のマッサージができると、
血行不良の改善に、かなり効果があることは間違いないです。
山本の心の声
「今日のブログは説明が分かりにくい・・・。すみません。」
もっと詳しく知りたい方は、
ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽に御連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！
横浜市保土ヶ谷区サロングロー
発毛育毛カウンセラー 山本達也