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ＮＯ９８９【抜け毛予防】夏の睡眠不足に注意！
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/
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熱帯夜が続いていますね・・・💦
しっかり睡眠取れていますか？
今オリンピックも開催中で、夜間の観戦🇯🇵で寝不足・・・
なんて方も多いのではないでしょうか✨
夏の寝不足は様々なリスクがありますので
なるべく回避していきたいものです🌟
なぜ夏は寝不足になるのか？
それは、体温と気温に関係しています。
私たちは体温が下がる時に眠りに入ります💤
ですが夏は気温が高いために体温が下がらず
眠りを阻害してしまうのです。
夏の寝不足のリスク
●睡眠が足りていないと日中の体温調節が正常に
できなくなり熱中症のリスクが高まる
●食欲を左右するホルモンの分泌が減り
食欲低下が起こる
●ストレス耐性が低下し夏鬱などの
発症のリスクを高める
いかがでしょうか？
体や心が不調になると、髪の毛にもいずれ影響し
抜け毛となって症状が出てしまいます。
髪が成長する睡眠時の質が悪ければ
成長も阻害してしまいますので、
あらゆるリスクがあるということになりますね・・・😔
心地よい夏の眠りを作るにはこれ☝️✨
🔷入眠1〜２時間前に湯船に浸かり体温を上げる
🔷寝室を26〜27度にする
これが簡単にできる１番の対策です♪
暑いからとシャワーで済ませてしまうと
体温が上がらず、寝る時に下がるということがなくなって
しまいます。
暑い日でも、寝る前には一度体温を上げる！！
ここがポイントです💡
そして室温がある程度低くないと、体温は下がりませんので
うまくエアコンを使い室温の調節をしてくださいね👍
体温のアップダウンを作ってあげて
心地よい睡眠を作っていきましょう♪
💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方髪の毛は早めのケアが大切です。 ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、 質問やお話をお聞かせください。 頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を モットーに！！