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ＮＯ８４３ 頭皮まで血行促進！肩甲骨の可動域を広めるストレッチ
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデュース
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
夏は体がだる重くなり辛いですよね・・・
冬の寒さでの血行不良も辛いですが、夏は運動不足やエアコンの室内での冷えなどで体が固まり強張ってしまうことが多くなります。
背中〜肩の強張りが酷いと、頭皮へ血液が届きにくくなり髪の毛は栄養不足になってしまいますので注意が必要です。
💡１年を通して肩甲骨〜肩にかけての凝りに悩まされている方は多い！💡
グローのお客様でも大半の方が、肩甲骨〜肩にかけて固まってしまって肩甲骨の可動域が狭くなっています💦
主にお仕事やスマホ作業で腕・首が前に出て固定されて、それに伴い肩甲骨も前に出て間隔が広がった状態で固定されていきます。
猫背の状態でキープされてしまって治らなくなってしまいます🐈💦
もちろん良い姿勢でお仕事できるのが１番ですが、なかなか難しいかったりしますよね。
なのでお仕事の合間にリセットして、肩甲骨の可動域を狭めないようにしていきましょう♪
私たちは普段腕を使う時、体の前や下に降ろすことが多いですよね！
なので、普段あまりしない動きをしてあげることで、普段使わない場所イコール固まっている場所の血行を良くし可動域を広げることができます✨
腕を上＆後ろに動かす意識をしてみよう☝️
両手を軽く組み上げます。手は頭の上、少し後方に伸ばして１０秒。
その状態で左右交互１０秒ずつ傾けてストレッチ。
この時肩甲骨が上に引き伸ばされて、肩の筋肉まで刺激が来るのが分かるかと思います。
肩こりや肩甲骨の動きが悪い方は、痛みや詰まっている感覚があるかもしれません。
強さは少しずつ変えて無理しないようにやっていきましょう♪
※常に肩に力を入れて上げてしまうと、このまま筋肉も固まってしまうので注意。このストレッチの時だけにして下さいね！
腕も同時にストレッチできるので、パソコン作業で疲れた腕もリセットできます☺️
使わない・動かさない場所はどんどん固まっていき、錆びついて動かない機械のようになってしまいます。
動かしてあげると血行が戻ってきて、この戻ってきた血液がオイルと同じ役割をしてくれるのです✨
歳を重ねると、体の動きが減少していきますよね・・・
使っていない場所を動かすようにして、辛い症状を和らげて頭皮にも栄養が届くようにしていきましょう！！
💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方は💡
ぜひグローのお得な体験コースへいらして下さい♪
髪の毛は早めのケアが大切です。
ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！