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ＮＯ７９５ 発育ビタミン豊富な「大葉」〜抜け毛薄毛改善アドバイス〜
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
夏になると夏野菜が豊富になりますよね♪
季節の野菜にはその時に必要でに欠かせない栄養が入っているので積極的に摂取して欲しいのです✨
家庭菜園でも簡単に沢山収穫できるおすすめの野菜
「大葉」
は、発育ビタミンとも呼ばれるビタミンB2が夏野菜の中でも多く含まれているんです👀
ビタミンB2の働き
髪・肌・爪の健康と成長維持に関わる
糖質・タンパク質・脂質の代謝やエネルギー生産に関わる
このように髪の毛に必要なビタミンなのです😳
その他に
カルシウム・・・骨歯の材料・出血予防
カリウム・・・余分な塩分を排出・血圧を下げる
β-カロテン・・・粘膜の保護・抵抗力維持・老化予防・抗酸化作用
ペリルアルデヒド・・・食中毒予防・胃もたれ解消・食欲増進
なども豊富で体には欠かせない栄養素ばかりです♪
更に穏やかに体を温める効果もあり、夏でも冷えすぎない体を保ってくれます。
摂取の際のポイントは
加熱すると・・・
⭕️β-カロテンの吸収がアップする
❌ビタミンが消える
このように加熱することで良いこともあれば悪いことも・・・
一番良いのは加熱と加熱しない料理どちらも楽しんで頂ければ良いのかなと思います♪
加熱料理であれば、天ぷらや餃子の具、鶏肉の間にチーズと挟んで焼くのも🙆♀️
未加熱料理であれば、薬味、おにぎり、サラダ
などなど色んな料理に使用できますよね☺️
たくさん買ってしまった時の保存法でおすすめなのが、
塩漬けです♪
綺麗に洗って水分を取る
天然塩を両面にふりかける
密閉容器に一枚ずつ重ねていく
容器ごと冷蔵庫へ！！
しんなりしてきたらもう食べることができますが、なんと！冷蔵で３週間も日持ちするんです💛（冷凍だと１ヶ月です）
そして何と言っても美味しい・・・
おにぎりの海苔がわりにしたり、刻んでそのまま暖かいご飯に混ぜたり❣️
きゅうりと和えても美味しいです♪
塩味が効いているのでそのままで一品となったり、味付けとして使うことができちゃいます✨
ぜひお試しくださいね☺️
夏に美味しい野菜をどんどん食べて体と髪を元気にしましょう✊
💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方は💡
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髪の毛は早めのケアが大切です。
ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！