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ＮＯ７３４ 糖質と睡眠の関係〜抜け毛・薄毛改善アドバイス〜
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/
髪の毛を健康に育てる為には睡眠がとっても重要です！
それは寝ている間に髪の毛は育つから♪です✨
質の良い睡眠を得るには、夜に体が副交感神経にスイッチしている（リラックス状態）ことが大切です。
寝る直前まで仕事をしていたり考え事をしていたり、激しい運動なんかも交感神経が優位になって興奮状態になる為、睡眠を邪魔してしまいます。
これ以外にも食事との関係もあるんです‼️
糖質と睡眠の関係
糖質を過剰に取った後は交感神経が優位になることが分かっています。
そして逆に全く糖質を摂らない事も、低血糖が長時間続く事で眠気が起こらなくなってしまうことも分かっています！
なので食べ過ぎない程度に少量の糖質を夜寝る前２〜３時間前に摂取することが大切なんです！
炭水化物やお菓子が好きな方は食べ過ぎてしまうことで、完全な糖質制限をしている方は低血糖で、睡眠を阻害している可能性がありますので、しっかりご自分の体と相談をし糖質の摂取をしてみましょう♪
夜は少量の糖質で、その質も考えると良いですよ💡
血糖値の上がり方が安定する、食物繊維が多い豆類などの複合糖質をチョイスするのもおすすめです。
糖質はたくさん食べ過ぎても制限し過ぎても睡眠に影響します！
睡眠に不安があったり、常に疲れてるな〜と思う方は糖質摂取を見直してみましょう☺️
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！