ＮＯ６０３ ＊リラックスすることによる心と身体のメリット
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女性専門の抜け毛改善アシスタントの並木です！
仕事や家事に追われて忙しい日々を送っていると、どうしてもリラックスできる時間が減ってしまいますよね。
適度にリラックスできずストレスが蓄積されると、心や身体にさまざまなデメリットが生じることはみなさんご存知でしょう。しかしリラックスすることで、どんなメリットがあるかを知らない人は意外と多いようです。今回はリラックスすることによる、心や身体のメリットを紹介します。
リラックスすることによる「健康面のメリット」
●筋肉がゆるんで血液の循環が良くなる
ストレスを抱えていると筋肉が固くなりますが、
リラックスすると筋肉がゆるみ、
筋肉の合間を通る血液やリンパなどが
流れやすくなります。
●老廃物を排出できる
筋肉がゆるんで血液やリンパの循環が良くなると、
老廃物をきちんと排出できるようになります。
●むくみを改善できる
老廃物や余分な水分をスムーズに排泄できることで、
むくみの改善にもつながります。
●肩こりや腰痛がすっきりする
筋肉が緊張した状態が続くと、
肩こりや腰痛の原因になります。
リラックスして筋肉がゆるめば、
肩こりや腰痛の症状が軽減されます。
リラックスすることによる「美容面のメリット」
●顔色が良くなる
リラックスして筋肉がゆるみ血液や
リンパの循環が良くなると、
肌に栄養や酸素が十分に行き届き、
顔色が良くなったりくすみが改善されたりします。
●肥満を予防できる
ストレスによる血行不良でむくみや冷えが慢性化すると、余分な脂肪が付きやすくなります。
ダイエットを意識している人は、リラックスすることを心がけましょう。
リラックスすることによる「心のメリット」
●コミュニケーションが円滑になる
リラックスしてストレスを軽減できれば、気持ちが明るくなったり、積極的になったりすることができるでしょう。
「不満」や「不安」の感情も軽減され、心に余裕が生まれることで、他人にも優しくなれるのではないでしょうか。
●仕事のパフォーマンスが向上する
ストレスが溜まっていてイライラすると、集中力が低下して仕事の効率が落ちてしまいます。
仕事のパフォーマンスを上げるには、仕事の合間にきちんとリラックスするようにしましょう。
便秘や睡眠不足の解消にも！？
ストレスや緊張を慢性的に抱えていると、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。
自律神経のバランスが乱れると、心身にさまざまな悪影響が出ます。
自律神経を司る視床下部は女性ホルモンの分泌にも関わっているため、ストレスは女性ホルモンの乱れにもつながるのです。
適度にリラックスして自律神経のバランスを整えることができれば、自律神経の乱れによって引き起こされる神経性胃炎、過敏性腸症候群、
吐き気、立ちくらみ、頭痛、不安、イライラなどの症状を和らげることができるでしょう。
また、睡眠の質を良くしたり、便通を解消できたりすることもあります。
サロングロー並木でした！
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
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