ＮＯ３３４ 育毛メニュー
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
こんにちは。齊藤です♪
本日は、昨夜の我が家の献立の紹介です！
・鮭ムニエルのタルタルソース＆ナッツがけ
・焼きトマト
・もやしナムル
・ひじきと大豆煮
息子くん達がいつでもサッと食べれるように
ワンプレートで夕飯を支度しておくことが多いです♪
今回は育毛メニューということで、効果などもご紹介します！
★鮭
鮭にはアスタキサンチンが含まれています。
アスタキサンチンは、細胞の老化を防ぐ抗酸化力を
持っていて、頭皮の老化を防ぎ、育毛をサポートします。
さらに強い抗ストレス効果でストレス性脱毛にも効果があるのです。
トマトを一緒に食べるとさらに相乗効果が期待できます。
今回は体が冷えないようにミニトマトをムニエルと一緒に
オリーブオイルで焼いてみました♪
★ひじき
海藻類には、ミネラルが多く入っていて頭皮の毛母細胞を
活発にさせます。
★大豆
大豆にはエネルギーやタンパク質、カルシウム、ミネラル、
イソフラボンも豊富に含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするので
薄毛改善に効果があります。
これらの栄養素は水溶性で水に溶けやすいので
料理に使うときは、水煮より蒸し大豆がおすすめです！
★卵
卵には髪材料となるタンパク質が豊富！
黄身にはビオチンが豊富に含まれています。
ビオチンは髪の毛を作るアミノ酸の代謝を促進する
働きがあるので育毛効果が期待できます。
ただ、白身と混ぜてしまうと黄身の中のビオチンが
体内へ吸収されるのを妨げてしまうので、できれば
ゆで卵で食べることをおすすめします！
今回は固ゆでにし、子供が大好きなタルタルソース
にしてみました♪
★ナッツ
ナッツは血流状態を良くしてくれます。
血流が良くなることでその他に取り入れたミネラルや
ビタミンなどの栄養素を効果的に運んでくれます。
この他に、我が家の冷蔵庫には納豆とキムチがたくさん
常備されているので！セルフで食べてね～という感じです♪
納豆の大豆イソフラボンとキムチのカプサイシンを
同時に摂取すると育毛効果がアップ↑しますよ♪
育毛メニューではありますが、育ち盛りでサッカーを
している息子くん達にとっても、良質なタンパク質、
ビタミンやミネラルなどはとっても大事なもの！
家族みんなで健康になれるメニューです♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
50代 女性 主婦
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。