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ＮＯ１００３【抜け毛予防】秋の果物で夏の疲れを取る♪
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、 最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、 発毛率98％の実績をもつ女性専門発毛育毛専門店サロングローのブログです。
女性専門抜け毛改善プロデューサー 斉藤絵里です♪
髪の毛にお悩みの女性の方のために、 少しでもお役に立てればと思います(^^)/
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今年の夏は過酷な暑さでしたね😭
体も髪もダメージを受けて悲鳴をあげています💦
そんな時に必要な栄養素と言えば
ビタミンC
体の修復やタンパク質の合成などにふんだんに使われる栄養素です☝️
日頃ビタミンCはたくさん必要とされますが、ダメージが大きい時には特に必要になり不足しがちになります。
なので紫外線からの修復が盛んにされる夏から秋にかけてはこのビタミンCはたくさん必要になります☀️
そんな時は旬のものが助けてくれます👍
おすすめなのが
秋の旬「柿」
柿はとにかくビタミンCが豊富✨
夏のダメージ修復のためにこの季節に収穫できるようになっているなんて、自然って素晴らしいですよね💕
柿の栄養の含有量は生と干し柿で少し変わってくるのでチェックしてみましょう♪
※100gあたり
生柿 干し柿
エネルギー 63kcal 274kcal
タンパク質 0.4g 1.5g
食物繊維 1.6g 71g
ビタミンC 70mg 2mg
βカロテン 160μg 370μg
カリウム 170g 670g
このようにビタミンCをしっかり摂取したいなら生柿
粘膜保護や腸内環境を整えたいなら干し柿
になりますね！
どちらも1日1個を目安に食べてみて下さいね😉
さらに柿は葉にもビタミンCが豊富✨
むしろ実よりも多く含有されていて熱にも強いため、毎日柿を食べることができない・・・
と言う方は、この柿の葉のお茶を飲むのがおすすめです♪
ちなみ熱に強いビタミンCをプロビタミンCと言います💕
柿の葉にはビタミンC以外にも
タンニン（ポリフェノール）が豊富で、強い抗酸化作用が期待できます。
プロビタミンCとタンニンのダブル抗酸化作用で、サプリに頼ることなくアンチエイジングができてしまうのです🙌
アンチエイジング以外にも
糖尿病や高血圧予防（血流改善）
そして解毒作用や二日酔い改善に効果がありますよ♪
ノンカフェインのお茶になるので、寝る前でも安心して飲むことができます🍵
この秋は柿を取り入れて髪も体も元気に🤗そして美しくしていきましょう💓
💡髪の毛のお悩みがある方、改善希望の方髪の毛は早めのケアが大切です。 ホームケアとコース通いでしっかり改善していきましょう！！
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