NO１７７ 育毛効果が出るセルフマッサージ
2017/08/15
今回は、前回のブログでお伝えしたマッサージによる
血行不良の改善の方法をご紹介させていただきます。
マッサージと一口に言っても色々とありますが、
今回は、頭皮のセルフマッサージと、
体全体の血流をよくすることによって血行不良を改善する
セルフマッサージのお話をさせていただきますね。
まずは、頭皮のセルフマッサージの方法ですが、
頭の全体に、１０本の指を広げて置き、軽く指に力を入れて、
指は動かさずに頭皮を上下、左右に１分ずつ動かします。合計２分です。
その動作をしたら、指の位置を少しずらして、
同じように１分ずつ動かします。合計４分です。
これだけでも、毎日続けると効果が期待できます。
湯船につかってやると、さらに効果アップです。
次に、体全体の血流をよくする体のセルフマッサージの方法ですが、
まずは、足です。
足の指と指の間に、手の指を入れて１０回押します。
そのあと、足の裏を指先から、かかとに向けて数回軽く押しながら、さすります。
次は、アキレス腱を手の親指と人差し指でつまんで、１０回押します。
そのあと、アキレス腱からヒザの後ろにかけて、ふくらはぎを数回さすります。
そして、ヒザの後ろをマッサージするように１０回押します。
次に、手も同じように、指と指の間を１０回押します。
そのあと、手首を軽く押しながらマッサージします。
そして、手首からヒジの内側に向けて数回さすります。
次に、ヒジの内側を軽くマッサージするように１０回押します。
そして、ヒジの内側からワキにかけて数回さすります。
最後に、ワキの下を１０回、軽く押しながらマッサージします。
合計５分くらいでできます。
グローでは、もう少し専門的な頭皮と体のマッサージを行っていますが、
自分自身で毎日続けて、頭皮と足、腕のセルフマッサージができると、
血行不良の改善に、かなり効果があることは間違いないです。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽に御連絡をお待ちしています。