ＮＯ６０8　夏の抜け毛予防対策❸睡眠の質を上げる方法

2021/07/19

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、

発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

女性専門の抜け毛改善プロデューサー
斉藤絵里です♪

髪の毛にお悩みの女性の方のために、
少しでもお役に立てればと思います(^^)/

今回も引き続き夏の抜け毛対策〜
睡眠の質を上げる方法です！

しつこく睡眠のことをお話ししていますが・・・
睡眠がおろそかになってしまうと健康な人でも
体に負担がかかり体調不良や抜け毛へ繋がってしまうので
声を大にしてお伝えしたいのです！！

私も春から猫ちゃんを飼い始め、猫ちゃんが体調不良だったこともあり
夜もお世話が必要だったので睡眠が取れない日が続き・・・😂
その影響で肩こりや頭痛・抜け毛も増えました！！
今はやっと落ち着いたので睡眠をしっかり取っていこうと思います♪

前回は朝に摂取すると夜の睡眠の質がアップする『トリプトファン』というアミノ酸を
ご紹介しました♪

今回は夜に摂取すると睡眠の質がアップする

『グリシン』

というアミノ酸のご紹介です♪

〜グリシンとは〜

体内で合成できる非必須アミノ酸の1つ

効果作用
●体内時計・睡眠リズムを整える効果
●静菌作用
●抗うつ効果
●美肌効果

があります。

睡眠に関しては、グリシンは血管拡張作用があり体の深部体温を下げ
スムーズな入眠へと導く嬉しい効果があります。
（私たちの体は眠りにつくとき体温が下がることで自然に入眠できるようになっています。）
そして日中の眠気の改善効果もあるので、日中活発的に活動できることで
夜は自然に眠気が訪れ、自然な睡眠リズムへと整えることができます。

そして髪の毛の成長にも大切なコラーゲン
コラーゲンを構成するアミノ酸の1つでもあるのがグリシンになります。

グリシンを多く含む食材は・・・

＊牛すじ　
＊鶏軟骨
＊豚足
＊エビ
＊ホタテ
＊イカ
＊カニ

などです！

さらにこれらのグリシンを含む食材は
体内に吸収しにくいミネラルの吸収を高めてくれるので
髪の毛の成長にも嬉しい食材です♪

夕飯の食材選ぶ際はぜひ意識してみてください♪

しっかり寝て日中はイキイキと活動✨
規則正しい生活で夏の抜け毛を予防していきましょう✨

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

　50代　女性　自営業