ＮＯ４２０ 卵を食べよう
2018/12/15
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
髪の毛に良い食べ物。
たくさんあるのですが、
髪の毛に必要なものの大半含まれている、
優秀な食べ物を紹介しますね♪
卵
です♪
昔は、1日1個以上摂取すると、
血中コレステロールが上がってしまう！
などと言われていたので、
食べ過ぎないように気を付けていた方も多いのでは？
現在は、厚生労働省も摂取量上限を廃止していて、
健康な方は、食事でコレステロールを摂取しても、
血中コレステロールに問題はないと判明しているそうです！！
では・・・
卵の栄養素は？
★含硫アミノ酸・・・髪の毛の構成するケラチンを構成する物質。
★ミネラル・・・鉄・亜鉛・硫黄・セレニウム、髪の毛の健康を保つ物質。
★ビオチン・・・亜鉛と一緒に髪の毛の素材の合成をする物質。
これらが不足すると、髪の毛は細くなり白髪や薄毛に繋がります。
卵は1つの生命を作り出すわけですから、
私たちの体に必要な栄養素がしっかり入っているのも、
納得ですよね！！
卵は１日３個摂取すると、
髪の毛に必要な栄養素が十分摂れます♪
調理方法に注意！！
卵料理は色々楽しめますよね！
でも、調理方法で卵の栄養素が台無しになってしまうんです！
たとえば・・・
卵焼き・・・✖
オムレツ・・・✖
卵かけご飯・・・✖
目玉焼き・・・〇
ゆで卵・・・〇
違いは、
黄身と白身が混ざっているか、別々か。
栄養素で紹介した、ビオチン。
ビオチンは、黄身に含まれているのですが。
白身に含まれるアビシンと結合してしまうと、
ビオチンは体に吸収されにくくなってしまうんです。
これを、卵白障害と言います。
黄身と白身が混ざる前に、
加熱し固めてしまえば卵白障害を防げるので、
目玉焼きや、ゆで卵は
ビオチンを摂取するのに最適なのです♪
さらに、吸収をアップさせるには・・・
朝食時、食前に食べる！です！
お腹が空いているときは、
人の体は栄養の吸収が高まるからなんです♪
卵は、髪の毛だけではなく。
体を若返らせてくれる、優秀な食べ物。
朝食に目玉焼きやゆで卵を食べるのは、
簡単に始められることだと思います♪
残りの２個は、おやつや夕飯前に食べてもいいですよね！！
ぜひ、卵の力を試してみてください♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！
横浜市保土ヶ谷区サロングロー（店内の様子）