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ＮＯ４０４ 夏の睡眠不足に気をつけよう！
2018/12/15
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
こんにちは。斉藤です♪
暑い！！ですね・・・((+_+))
とくにこの三連休は猛暑が続いてます。
皆さん、しっかり体を休められていますか？
夜中、暑くて起きてしまったりと睡眠不足になりがちですよね。
この睡眠不足が血行不良をまねいたり、
成長ホルモン分泌、髪の成長を妨げたり・・・
抜け毛などに繋がってしまうので注意です！！
熱帯夜が続くこの季節は、
他の季節に比べて睡眠の時間が０.7時間も少なくなるとか！
暑くて、入眠まで時間がかかったり、
途中で目が覚めてしまうからなんです・・・
快眠環境を作りましょう♪
良い睡眠にとって快適な温度は？
⇩
布団の中は３３℃がベストな温度！
これを保つには、部屋の温度を２７~２９℃にしましょう！
エアコンの設定温度を２８℃前後にして、
快眠環境を作ってみてください♪
※エアコンのタイマー機能に注意・・・！
最初の数時間だけつけようと、
タイマー機能を使用している方多いですよね？
ですが、タイマーが切れた時に室温が再び上がり、
途中で目覚めてしまう原因になってしまうんです。
快眠のためには、
エアコンは起きるまでつけることをおすすめします♪
入眠前の入浴で快眠♪
暑い季節はシャワーだけの方も多いと思いますが。
寝る前の入浴も、快眠への方法の1つです。
夜、ぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を刺激すれば、
ちょうど寝る時に自然に体から熱が放出さるので、
体温も低下していき深い睡眠がとれますよ♪
睡眠不足は抜け毛に繋がりますが、
その前に夏バテや体調不良になりかねません！！
そして体調が悪くなるということは、
髪の毛に栄養が行き届かなくなります(>_<)
まずは、この暑い夏を元気に過ごすために！！
上手にエアコンを使って、快眠を心がけてみてくださいね♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！
横浜市保土ヶ谷区サロングロー（店内の様子）
発毛育毛カウンセラー 齊藤絵里