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ＮＯ３９１ 寝返りの役割は？
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
こんにちは。齊藤です♪
今朝も肌寒い朝でしたね。
暑かったり寒くなったりと、夜寝る時の体温調整も大変ですよね・・・
育毛のためには、良質な睡眠はとっても重要ですね！
今日は、睡眠時の寝返りについて。
一晩で、人はどのくらい寝返りをうつと思いますか？
実は、平均２０～３０回！無意識にうっているそうです。
こんなにたくさん？とびっくりしますよね！
実は、寝返りをまったくうたずにお行儀よく一晩寝てしまうと・・・
脱毛原因や、体の不調原因にも繋がってしまうことも！
寝返りの役割とは？
★レム睡眠・ノンレム睡眠のスムーズな切り替えを促す
★血行促進
★布団の中の温度・湿度調整
育毛ケアには、寝返りはとっても重要なことが分かりますね！
全く動かずに寝るということは、体にとても負担がかかっています。
もちろん、多すぎる寝返りは眠りが浅くなり良くありませんが、
適度な寝返りは、私たちの体には必要です。
せっかく睡眠をとったのに、起きた時は体が固まって血行不良に！
なんてことにならないために、
自然に寝返りができるような環境を作りましょう♪
締め付けのない、動きやすいパジャマを選びましょう！
枕は動いても落ちない大きさのものを選び、
敷布団やマットレスは柔らかすぎない硬さを選びましょう！
寝る前に、ゆっくりとしたストレッチをして体をほぐすことも、
効果的ですよ♪
少しずつ夜も温かくなってきたので、寝返りもしやすくなる季節です！
寝返りをしながら睡眠中に血行を良くし、
睡眠の質をグッと高めて、育毛効果アップさせましょう♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
50代 女性 自営業
40代 女性 主婦
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
メール、インターネット予約を使い、
お気軽にご連絡をお待ちしています。
必ず笑顔になってお帰り頂きます！！を
モットーに！！
横浜市保土ヶ谷区サロングロー（店内の様子）
発毛育毛カウンセラー 齊藤絵里