横浜市 保土ヶ谷の発毛・育毛サロンGLOW

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NO344 夏の睡眠不足に気をつけよう!

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって

発毛率98%の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

 

 

こんにちは。斉藤です♪

暑い!!ですね・・・((+_+))

とくにこの三連休は猛暑が続いてます。

皆さん、しっかり体を休められていますか?

 

夜中、暑くて起きてしまったりと睡眠不足になりがちですよね。

この睡眠不足が血行不良をまねいたり、

成長ホルモン分泌、髪の成長を妨げたり・・・

抜け毛などに繋がってしまうので注意です!!

 

熱帯夜が続くこの季節は、

他の季節に比べて睡眠の時間が0.7時間も少なくなるとか!

暑くて、入眠まで時間がかかったり、

途中で目が覚めてしまうからなんです・・・

 

快眠環境を作りましょう♪

 

良い睡眠にとって快適な温度は?

布団の中は33℃がベストな温度!

これを保つには、部屋の温度を27~29℃にしましょう!

エアコンの設定温度を28℃前後にして、

快眠環境を作ってみてください♪

 

※エアコンのタイマー機能に注意・・・!

最初の数時間だけつけようと、

タイマー機能を使用している方多いですよね?

ですが、タイマーが切れた時に室温が再び上がり、

途中で目覚めてしまう原因になってしまうんです。

快眠のためには、

エアコンは起きるまでつけることをおすすめします♪

 

入眠前の入浴で快眠♪

 

暑い季節はシャワーだけの方も多いと思いますが。

寝る前の入浴も、快眠への方法の1つです。

夜、ぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を刺激すれば、

ちょうど寝る時に自然に体から熱が放出さるので、

体温も低下していき深い睡眠がとれますよ♪

 

 

睡眠不足は抜け毛に繋がりますが、

その前に夏バテや体調不良になりかねません!!

そして体調が悪くなるということは、

髪の毛に栄養が行き届かなくなります(>_<)

 

まずは、この暑い夏を元気に過ごすために!!

上手にエアコンを使って、快眠を心がけてみてくださいね♪

 

 

 

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

 50代 女性 自営業

voice-201706-5 40代 女性 主婦

お客様の声 30代 男性 会社員

お客様の声3ヶ月経過 40代 男性 会社員

お客様の声 50代 男性 自営業

 

発毛育毛に成功したグローのお客様の声

 

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(齊藤)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽にご連絡をお待ちしています。

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

 

サロングロー・ホームページ

横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 齊藤絵里

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