NO３２４ ナッツを食べよう！
2018/01/15
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
こんにちは。齊藤です♪
本日は育毛に良い食べ物、『ナッツ』のご紹介。
小腹が空いたな...という時に食べるおやつが
育毛に良かったら！一石二鳥ですよね♪
【ナッツが育毛に効く理由】
髪の毛は９９％タンパク質でできています。
ナッツにはそのタンパク質がとっても豊富に含まれて
いるんです！
さらに、ナッツ内の脂肪に含まれている
オレイン酸が血液のコレストロールや中性脂肪の
調整をしてくれるので
身体に取り込んだミネラルやビタミンなどの栄養を
効果的に運んでくれます！
皮脂の４１％に当たるというオレイン酸。
ナッツを食べることでオレイン酸を補給できれば
皮膚も良好に保てるということなのです。
もちろん頭皮も皮膚なので...育毛環境が整うと
いうことになりますね♪
【食べ過ぎに注意！】
良いと分かったらついたくさん食べたほうが
いい！と思ってしまいますが
ナッツ類は非常にエネルギーが強く高カロリー
なのです！
さらに塩分で味付けしているものも多いので
塩分摂りすぎにも注意です。
目安としては１日に２０～２５グラム程度が
良いです。
私はよく、コンビニエンスストアや
ドラッグストアで小袋で売っているものを
バックに入れておいて２～３日間かけて食べてます♪
摂りすぎには注意ですが
日中お仕事で忙しいけど小腹が空いて
しまった時なんかは少しの量でエネルギーチャージ
ができてしまうので、是非皆さんのバックの中へ
仲間入りさせてみてはどうでしょうか？
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
30代 男性 会社員
40代 男性 会社員
50代 男性 自営業
50代 女性 主婦
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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お気軽にご連絡をお待ちしています。