NO２０６ 朝食を必ず食べることが大切！！
2017/08/15
発毛や育毛のために必要なことの一つ、
それは、バランスの良い朝食を食べることです。
以前も、このブログに書いたことがありますが、
食べるもので私たちの体はできています。
バランスの良い食事は絶対に必要です。
発毛や育毛を目指していても、
インスタント食品や、フアーストフードばかりでは、
体の必要な栄養素はもちろん、
髪や頭皮に必要な栄養素が不足してしまいます。
髪の元となるタンパク質をはじめ、
脂質や炭水化物、そして、ミネラルやビタミンも、
髪や頭皮には欠かせないものです。
一日のスタートには、体にエネルギーを入れるため、
洋食でしたらパンやコーヒーだけではなく、
タマゴやハムとサラダなどをプラスで食べたり、
和食でしたら、ご飯とみそ汁だけではなく、
納豆や豆腐、できれば写真のような焼き魚があれば完璧です。
朝は、食欲がないから、
コーヒーと、フルーツだけと言う人もいるとは思いますが、
できればタンパク質などをバランスよくとりたいですね。
タンパク質は、髪の元となる食物ですから、
ミネラルやビタミンと一緒に摂ってください。
次は、ミネラルとは何？と言うことを、
詳しくご紹介しますね。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（山本）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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