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NO92 薄毛や抜け毛の改善「タンパク質」2

2016/12/03

以前のブログの「肉類」、「赤身肉」「魚類」「大豆食品」「納豆」と、

たくさんのタンパク質を多く含む食べ物を紹介し、

一度「たんぱく質」についてもブログで書きましたが、

今回も改めてタンパク質の重要性についてご紹介しますね。

(上のリンクをご覧になっていない方は、参考になりますのでご覧くださいね。)

 

そもそもなぜ?髪や頭皮にはタンパク質が重要なのか?

それは、髪の毛はケラチンというものでできているのですが、

そのケラチンの成分の95%以上がタンパク質から出ているのです。

ですから、タンパク質を多く含む食品や食物を

これまでも、たくさんご紹介させていただいていたのです。

タンパク質を意識して摂るようにすると、

発毛や育毛の基本の抜毛を防止することにもつながりますので、

ぜひ気になる方は意識して摂るようにしてください。

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上のリンクしたところを見ていただければわかりますが、

大豆食品、特に納豆はタンパク質の中でも優秀な食べ物なので、

嫌いではない方は、朝食に食べることをお勧めします。

(昼食や夕食でも大丈夫です。)

あとは、お魚類、特にサバや、サンマ、イワシなどの青魚は、

タンパク質だけではなく、ミネラルやビタミンも豊富に含んでいますので、

おススメの食べ物です。

お肉類に関しては、ヒレ肉や赤身肉、鶏肉だったらムネ肉など、

脂肪分が少ないもののほうが、脂質も少ないので、

カルビや、サシの入った高級なお肉よりはおススメです。

 

あとは、いつも書いていますが、タンパク質だけに偏った食事も良くないので、

タンパク質、炭水化物、脂質、ミネラル、ビタミンと

バランスよく摂取しましょうね。

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

 

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

横浜市保土ヶ谷区サロングロー

発毛育毛カウンセラー 山本達也「自己紹介です

 

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