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NO79 薄毛や抜け毛の改善「タンパク質」

2017/08/16

以前のブログで、薄毛や抜け毛の改善には、

お魚類、お肉類、大豆類が良いと書きましたが、

なぜ、肉類、魚類が、良いのかということをご紹介させていただきます。

お肉類ブログお魚類ブログ大豆類

ご覧になっていない方は、こちらもご覧ください。

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まずは基本的なことですが、

お肉類や、お魚類を食べると動物性たんぱく質という栄養素を

大豆類を食べると、植物性たんぱく質という栄養素を

体に取り入れることができます。

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タンパク質を食べると消化吸収そして分解されて

アミノ酸という栄養素になるのです。

そのアミノ酸が、髪の毛の元になる栄養素なので

タンパク質を毎日しっかりと摂ることにより

髪の毛の成長も促されます。

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ただし、いつもブログで書いていますが、

タンパク質だけをとってもダメなのです。

タンパク質、炭水化物、ミネラル、ビタミンを

バランスよくとることが必要になってきます。

 

特にお肉類は、摂りすぎると、お肉に含まれている

脂質とコレステロールも過剰に摂取することになりますので、

お肉の中でも、赤身肉(ブログ)を適量摂ることをお勧めします。

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お魚料理は、お肉料理よりは、手間はかかりますが、

脂質やコレステロールも少なく、

ミネラルや、ビタミンも含まれていますので、

身体の健康や髪や頭皮にも良い食べ物です。

 

大豆類は、植物性たんぱく質のほかにも、イソフラボンという

女性ホルモンと似た働きにより、髪のツヤを出したり、

ハリやコシを改善したりしますので、

今回ご紹介したタンパク質を含む食品の中では、

髪や頭皮の改善に一番有効な食べ物ではないでしょうか!!

(でも、バランスが一番ですよ。)

 

最後にですが、あまり食べ物を我慢しすぎること、

ストレスも溜まり良くないので、1週間に1回や、2週間に1回など、

自分で(又は専門家に聞いて)決めて、好きなものを食べるようにしても

次の日から、またバランスを考えて食べるようにすれば大丈夫ですよ。

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

 

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

横浜市保土ヶ谷区サロングロー

発毛育毛カウンセラー 山本達也「自己紹介です」

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