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横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

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NO315 生活習慣の乱れに気をつける2

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって

発毛率98%の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

 

前回のブログは、生活習慣の中でも、

睡眠、過度の飲酒やたばこ、ストレスについてでしたが、

今回は、食事の習慣についてご紹介させていただきます。

以前もご紹介しましたが、食事の5大要素、

たんぱく質、炭水化物(糖質)、脂質、ミネラル、ビタミンを、

バランスよく摂ることが、頭皮や髪には必要なのですが、

あくまでもバランスよくが大切ですから、

糖質カットをしてダイエットなどを続けると、

抜け毛が増えることもわかっています。

炭水化物(糖質)も食べ過ぎてはいけませんが、

極端に摂らないようにすると、体を動かすエネルギーが足りず、

髪や頭皮だけではなく、いろいろなところにマイナス面が出てきます。

 

もう一つは、これも、糖質カットをしている方に多いのですが、

糖質をカットしている分、タンパク質の中でも、

お肉類を過剰に取り過ぎると、脂質を多く摂ることになってしまい、

頭皮に皮脂の分泌量が増えて、毛穴のふさいでしまうこともあります。

一番良いと言われるのは、炭水化物(糖質)、脂質は、

自分で考えているよりも少なめに摂り、

たんぱく質は、お肉も良いですが、魚や大豆食品を多めにして、

ビタミンやミネラルを、意識して多めに摂ると良いようです。

ミネラルの中でも、髪を作るときに必要な亜鉛を多くとると良いですよ。

亜鉛は、牡蠣、レバー、アーモンド、タマゴに

多く含まれているので、参考にしてくださいね。

最後に、寝る前に食事や間食をすることも、

食べたものの消化にエネルギーが使われ過ぎたり、

栄養が脂肪になりやすいこともわかっていますので、要注意ですよ。

 

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

お客様の声 30代 男性 会社員

お客様の声 50代 男性 自営業

お客様の声50代 女性 主婦

 

発毛育毛に成功したグローのお客様の声

 

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽にご連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

 

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発毛育毛カウンセラー 山本達也「自己紹介です

 

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