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横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

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NO221 基本は、睡眠・食事・入浴から

2017/08/15

当店は、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって

発毛率98%の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです

 

今までのブログで、いろいろなことをご紹介しましたが、

今回は、基本に戻りますね。

今回のブログは、

睡眠、入浴、食事での重要なことですから、

意識してくださいネ。

まずは、睡眠と発毛育毛の関係ですが、

睡眠をとっている状態で、脳波が落ち着いている

心身ともにリラックスした状態があるときに、

成長ホルモンが分泌されます。

これだけ聞いても、睡眠をとっていない時には、

成長ホルモンは分泌されないということです。

毛根(毛母細胞)に、成長ホルモンが行き届き、

毛髪や頭皮を成長させたいですよね。

しかも、睡眠時間が短すぎると、

抜け毛が多くなるともいわれています。

睡眠をとっている時間に、

毛髪や頭皮の修復が成長ホルモンによって行われるのですが、

それ自体が、睡眠時間が不足しすぎる状態が長く続くと

成長どころか、修復も間に合わない状態になるようです。

あとは、睡眠のためのいくつかのポイントですが、

入浴は、深い睡眠のために重要なことなのですが、

眠りにつく1時間くらい前には上がっておくといいようです。

なぜかというと、入浴して体温が上がっている状態から、

1時間くらいすると睡眠にちょうど良い体温になるようです。

食事については、

就寝の2時間くらい前までにすませておくことが良いと言われています。

これは、皆さんもご存知だと思いますが、胃の消化活動との関係です。

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ラストは、普通に

たくさんの人が行っているとだとは思いますが、

スマートホン、携帯電話です。

眠りにつく1時間前からは使わない方が良いようです。

スマホ、携帯の光によるブルーライトの刺激は、

無意識のうちに脳が興奮したり、

それによって目が冴えてしまうといった状態が多いようです。

睡眠、入浴、食事、スマホ携帯は、自分で意識できることなので、

気を付けましょうね。

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

サロングロー・ホームページ

横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

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