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NO208 ビタミンとは?

以前のブログで、

「ミカン」「レモン」をご紹介しましたが、

今回は、「ビタミン」全般について、

ご紹介させていただきます。

 

「ビタミン」とは何かというと、食べた食物から、

炭水化物やたんぱく質を摂取するのですが、

それを私たちの体に必要なものに

分解や吸収をサポートをしてくれるものなのです。

 

ビタミンは、私たちの体の中にはないものなので、

食事で摂ることによって、私たちの体の健康はもちろん、

髪や頭皮にも必要な物なのです。

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ビタミンは、言葉から野菜にたくさん含まれる印象ですが、

野菜にもたくさん含まれているのですが、

野菜だけでは取れないビタミンもたくさんあるので、

そちらも紹介させてもらいます。

まずはビタミンを多く含む代表的な食べ物、大豆です。

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大豆食品は、以前のブログでも書きましたが、

植物性たんぱく質もイソフラボンも多く、おススメの食物です。

苦手な方もいるとは思いますが、レバーもおすすめです。

レバーもビタミンも豊富ですが、それ以外にも

体に必要な動物性たんぱく質や鉄分も多く含んでいますので、

嫌いではない方は、食べてくださいね。

 

その他、意外ですが肉類やマグロにも、

ビタミンは含まれています。

ビタミンは、体にも髪や頭皮にも良い効果があるのですが、

まずは、ビタミンは毛根(毛母細胞)の働きを良くし、

頭皮を清潔に保つ効果もあります。

 

その他、頭皮の皮脂の分泌を抑える効果や、

疲労やストレスから回復してくれる働き、

血行を良くして、髪や頭皮の成長も助けてくれます。

ただし、いつもブログに書いていますが、

ビタミンだけをたくさん摂っても良い効果はありません。

タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルを、

バランスよくとることが必要です。

 

体は、食べたもので作られています!!

意識して食べるものを選択すると、体の健康も

髪や頭皮の改善にも効果的です。

 

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

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横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

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