横浜市保土ヶ谷の育毛サロン GLOW-グロー-

横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

 045-465-6633

完全予約制

【完全予約制】 定休日:毎週火曜日
受付時間:平日10:00(土・日9:00)~20:00  

お知らせ その他

NO202 肉よりも魚を食べよう!!

今回のブログでは、「魚類」を

詳しくご紹介させていただきますね。

前回のブログも書きましたが、

魚も、大豆と並んで発毛育毛に欠かせない食材です。

 

魚の中でも、イワシ、アジ、サバと言った青魚が特に優秀で、

低価格でありながらたんぱく質を多く含み、

たんぱく質の吸収を助けてくれるビタミンBやD、

ストレスでのイライラを抑えてくれるカルシウムを多く含んでいます。

さらに、血圧を下げる効果があるカリウムや、

コレステロールを分解してくれるタウリンなども含まれています。

20160611_142445

肉類も、タンパク質をたくさん含んでいることでは

どちらも良いのですが、

魚類は、肉類よりも脂質やコレステロールが少なく、

そのほかの栄養素も魚類はたくさん含まれているということでは、

魚類の方が薄毛や抜毛を防止する効果は高いようです。

 

お魚料理は、肉料理よりも料理の手間がかかるので、

家で食べる確率が減っているようですが、

ぜひバランスよく食べたい食べ物ですね。

20160828_184740

あとマグロやカジキマグロのお刺身は、

タンパク質が含まれているので有効と言われている半面、

食べ過ぎると「水銀」を摂取することになる可能性がある

とのことなので注意が必要です。

 

ただし食べ過ぎなければ、もちろん大丈夫です。

いつも書いていますが、

5大栄養素のタンパク質、糖質、脂質、ミネラル、ビタミンを

バランス良く食べることと、食べ過ぎには注意することが大切です。

 

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

サロングロー・ホームページ

横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

-お知らせ, その他