横浜市保土ヶ谷の育毛サロン GLOW-グロー-

横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

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NO187 塩分の取り過ぎ注意!!

今回は、「塩分の取り過ぎ」も

注意が必要だということを、ご紹介させていただきます。

 

塩分は、一日9ℊくらいは体に必要なので、

必要なミネラルなのですが、

私たちは、しょっぱいものだけではなく、

知らず知らずのうちに取り過ぎてしまう傾向にあるようです。

その大きな要因は、外食とインスタント食品です。例えば、

・ラーメン1杯で8g

・かけそばで7g

・焼き魚定食で5g

・生姜焼き定食で5g

・牛丼で6g

・ピザで5g

・コンビ二弁当で5g

・かつ丼で5g

など、お昼ご飯に良く食べそうなものだけで、

半分以上塩分を摂ってしまっているのです。

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インスタント食品(加工食品)に関しては、

・インスタントラーメンで6g

・ハンバーガーとポテトで6g

・レトルトカレーで4g

・梅干し1個で4g

その他、食パンや、バター、チーズなどにも含まれるので、

取り過ぎには注意したいですよね。

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そのような食事で、塩分を取り過ぎると高血圧の原因になります。

高血圧になると、動脈硬化やそれが原因で心筋梗塞や脳梗塞などの

生死にかかわる疾患も引き起こされる可能性が高いのです。

そんな状態では、体の栄養素は、

血管や生死にかかわる重要な部分の修復に使われて、

髪や頭皮にまでは回ってこないのです。

お昼ごはんなどによく食べるものの塩分量は、

把握しておいた方がよさそうです。

 

そして、ミネラルやビタミンを多く含む、

果物や野菜、海藻類も一緒に食べて

バランスの良い食事を心がけたいものです。

(私も、飲んだ後のラーメンは注意します。)

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

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横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

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