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NO186 糖質制限も注意!!

先日のブログで、「ダイエットについて」はご紹介しましたが、

今回は、ダイエットの中でも、ここ最近はやっている糖質制限について、

ご紹介しますね。

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糖質制限というと、炭水化物を制限するというダイエット法ですが、

炭水化物とは、ご飯、パン、麺類などです。

日本人が好んで食べるものですよね。

炭水化物は、食べ過ぎると脂肪になりやすいですから、

それをある程度減らすと、カロリー減になります。

ダイエットには有効なのですが、

炭水化物に含まれるミネラルやカルシウムも摂取量が減るので、

減らし過ぎると、体に栄養分がいきわたらず、

当然、髪や頭皮にも栄養分が不足するのです。

その結果、髪が細くなったり、ハリやコシが無くなったり、

ひどくなると抜け毛が増えたりするのです。

糖質制限も、炭水化物を一切取らないということではなく、

バランスよく減らすことが大切です。

そして、炭水化物も必要な栄養素なので、

バランスよく食べることは、もっと必要です。

体重が減って、髪も減ってよいという方はいないと思いますので、

心がけていきましょう。

(私も1年くらい前に炭水化物を抜きすぎて、髪が減るのが加速しました。)

(もう、していませ~ん。改善しました。)

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

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発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

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