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NO174 カルシウムを摂ろう!!

2017/08/15

今回は、髪にも体にも必要なミネラル「カルシウム」について、

ご紹介させていただきますね。

カルシウムというと、どんなことを思いつきますか?

 

まずは、歯や骨を作る栄養素ということは、

みなさんご存知だと思います。

カルシウムが足りないと歯や骨から血液中に流れ出し

骨粗しょう症などの病気になり、骨や歯が弱くなるのです。

 

そして、カルシウム不足になると

イライラしてしまうとも言われていますね。

それは、カルシウムが脳の神経細胞の働きに必要なミネラルなのですが、

不足すると脳の神経細胞の働きが低下して、

イライラしたりストレスを感じたりして

情緒不安定になりやすく、不眠症や内臓が弱くなったり、

髪に関係するところでは、毛細血管まで十分に血液が届かず、

薄毛や抜け毛の原因になりますので気をつけたいですね。

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それでは、カルシウムはどんな食物の多く含まれているのかというと、

皆さんご存知の煮干しやシシャモ、イワシなどの小魚、

そして、小エビなど骨や殻まで食べられる食物です。

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あとは、豆腐や豆乳、納豆などの大豆食品、

昆布やワカメ、ヒジキなどの海藻類にも

カルシウムが豊富に含まれています。

定番の牛乳も良い飲み物ですね。

 

一般的にカルシウムは不足しやすい栄養素なので、

意識して食べることと、

サプリメントで摂ることも有効です。

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

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発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

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