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横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

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NO16 薄毛や抜け毛の原因「睡眠」「ストレス」「食事・生活習慣」

2017/12/06


2016/12/03

前回は、「その他」のカテゴリーで、育毛剤を取り上げましたが、

今回は、睡眠のついて少しご紹介させていただきますね。

 

まずは、睡眠と発毛育毛の関係ですが、

睡眠をとっている状態で、脳波が落ち着いている

心身ともにリラックスした状態があるときに、

成長ホルモンが分泌されます。

これだけ聞いても、睡眠をとっていない時には、

成長ホルモンは分泌されないということです。

毛根(毛母細胞)に、成長ホルモンが行き届き、

毛髪や頭皮を成長させたいですよね。

 

しかも、睡眠時間が短すぎると、

抜け毛が多くなるともいわれています。

睡眠をとっている時間に、

毛髪や頭皮の修復が成長ホルモンによって行われるのですが、

それ自体が、睡眠時間が不足しすぎる状態が長く続くと

成長どころか、修復も間に合わない状態になるようです。

 

あとは、睡眠のためのいくつかのポイントですが、

入浴は、深い睡眠のために重要なことなのですが、

眠りにつく1時間くらい前には上がっておくといいようです。

なぜかというと、入浴して体温が上がっている状態から、

1時間くらいすると睡眠にちょうど良い体温になるようです。

食事については、

2時間くらい前までにすませておくことが良いと言われています。

これは、皆さんもご存知だと思いますが、胃の消化活動との関係です。

ラストのポイントは、たくさんの人がやっているとは思いますが、

スマートホン、携帯電話です。

眠りにつく1時間前からは使わない方が良いようです。

スマホ、携帯の光による刺激は、無意識のうちに脳が興奮したり、

それによって目が冴えてしまうといった状態が多いようです。

 

入浴、食事、スマホ携帯は、自分で意識できることなので、

気を付けましょうね。

山本の心の声

「ついつい食事が遅くなるのがネックだな~。気をつけます。」

 

もっと詳しく知りたい方は、

ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

 

 

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

横浜市保土ヶ谷区サロングロー

発毛育毛カウンセラー 山本達也

 

 

 

 

 

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