横浜市保土ヶ谷の育毛サロン GLOW-グロー-

横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

 045-465-6633

完全予約制

【完全予約制】 定休日:毎週火曜日
受付時間:平日10:00(土・日9:00)~20:00  

お知らせ その他 生活習慣 食事

NO130 髪に必要な栄養素「亜鉛」

以前もブログで紹介しましたが、髪にとって必要な栄養素なので、

今日は、「亜鉛」について、もう一度、詳しくご紹介させていただきます。

 

亜鉛は、発毛育毛には、欠かせない栄養素なのです。

亜鉛は、タンパク質を摂取し、

そのたんぱく質を髪の成分であるケラチンに

変化させるために必要なもの!!

それが亜鉛なのです。

 

せっかく髪や頭皮のためにタンパク質をたくさん摂っても

亜鉛が不足すると、髪の元であるケラチンが生成されないのです。

そうなんです!!亜鉛は髪の生成には必要不可欠なものなのです。

 

ただし、亜鉛だけ摂っていれば良いというものではなく、

もちろん髪の原料となるタンパク質も必要ですし、

亜鉛の働きを助けるビタミンも必要です。

このことからもバランスのとれた食事が必要となってきます。

亜鉛は、生カキやレバー、タタミイワシ、煮干しなどの多く含まれますが、

日常的に摂取するには意識して食べないといけないので、

サプリメントなどで、摂取することも有効なようです。

 

あと生カキなどで、亜鉛を一度に摂取しすぎると

発熱や吐き気など、身体に不調をきたすこともありますので、

取り過ぎには、十分な注意が必要です。

生カキでは、一度に食べる限界量は、

体つきや体重など、その人によって違いはありますが、

5~7個程度で十分な亜鉛の摂取量になります。

薄毛や抜け毛を気にしているようでしたら、

たまには生カキもおススメですよ。

 

あと最後に、重要なことです!!

亜鉛を摂取しても、コーヒーを飲むと亜鉛の吸収率が、

約40~50%下がるので、覚えておいてくださいね。

コーヒーは、少な目にしましょう!!

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

サロングロー・ホームページ

横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

-お知らせ, その他, 生活習慣, 食事