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NO127 過度なダイエットは薄毛になる

いつも、食事・生活習慣に関しては、ブログにアップしていましたが、

今回は、その食事や生活習慣を崩しやすい、

そして、薄毛や抜け毛の原因にもなりやすい

「過度なダイエット」に関してご紹介させていただきます。

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なぜ過度なダイエットをすると、薄毛や抜け毛の原因になりやすいのか?

ダイエットと聞くと、初めの思いつくことは食事制限ですね。

 

食事制限も、

タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく、

摂ったうえで、そのバランスを保ったまま、少しづつ減らしていくことは

良いことだと思いますが、だいだいの方が、ダイエットというと、

本気であれば本気であるほど、急激に食べるものを減らし、

体が栄養不足になり痩せる。

 

栄養不足になると身体は自分の身を守ろうとして、

生きていくために重要なところ(心臓や脳、内臓など)に

重点的に栄養分を運ぶようになるため、

髪の毛や毛根に栄養分が行き届かなくなるのです。

 

その結果、髪が細くなったり、抜けたりする髪が増えるということです。

一度細くなった髪は、生え変わらないと太くはできないので

2~6年は、細いままの髪になってしまうのです。

 

もう一つは、食事制限をするダイエットは、体の代謝が悪くなるので、

血流が悪くなり血行不良を招きます。

血行不良になると手先や足先や頭の頭頂部まで

血液と必要な栄養分が十分に行き届かなくなり、

手先、足先は冷え性になり、髪は細くなったり抜けることが多くなります。

 

またダイエット中は、いつも食べているものが食べられず、

イライラしやすくストレスも溜まりやすくなります。

いつもブログに書いていますが、

ストレスも薄毛や抜け毛の大きな原因のひとつです。

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最後に、ダイエットをすると、水分を極端に減らす人がいますが、

これも血液がドロドロになり血液の循環が悪くなります。

肌や頭皮も水分不足になり、乾燥するのでカサカサになります。

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お水は、太る痩せるには関係ないので、

十分に取ることをお勧めします。

 

これらのことからも、過度なダイエットは控えた方が良いですね。

1~3か月で、5~10キロ減らすという

短期間の無理なダイエットでリバウンドするような方法ではなく、

専門家に相談しながら、長期的に見て6~12か月の期間で、

月に1~2キロ減らす方法がおススメです。

食事も必要な栄養分は食べつつ、適度な運動もしながらの

リバウンドしないダイエットなら、体にも髪や頭皮にも良いと思います。

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発毛や育毛をしながらのダイエットの相談も受け付けています!!

(サロングローの得意分野です。)

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

 

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発毛育毛カウンセラー 山本達也(自己紹介です

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