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横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

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NO111 薄毛や抜け毛の改善「睡眠」

今回のブログの内容は、「睡眠」です。

以前にもご紹介させていただいたことがありますが、

重要なことなので、もう一度ご紹介させていただきますね。

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人は寝ている間に、成長ホルモンが分泌されて、

発毛や育毛に良い効果があります。

ただし、仕事が忙しくて睡眠時間が短かったり、アルコールを過剰に摂取したり、

ストレスなどで、睡眠の質が浅いと成長ホルモンが出る前の

身体のいろいろなところ、特に目や筋肉、内臓などの疲れの回復、修復に使われ、

成長するところまで、摂取した栄養素が使われないのです。

 

それを防ぐためには、できる範囲でいいので、

睡眠時間をなるべく長くとること。

そして、睡眠も質を良くしていくために、

アルコールの飲み過ぎや、ストレスをため過ぎないこと。

目のつかれ過ぎを防ぐために、

寝る前のスマートホンやパソコンの使用は、

なるべく少なめにすることなど変化をつけて見てください。

必ず、髪や頭皮にも変化が出てきます。

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(山本)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽に御連絡をお待ちしています。

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