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ＮＯ３２５ 玄米を食べよう♪
こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、
最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって、
発毛率98％の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。
こんにちは。齊藤です♪
本日も発毛に良い食べ物編でございます！
『一物全体』(いちぶつぜんたい)という言葉を
ご存知でしょうか？
一物(一つの食べ物)を、全体(丸ごと)食べる。
ということで、残さず全体を食べることが
もっとも健康に良い食べ方である！という考え方
なのです♪
現代人は、魚は刺身や切り身にし
野菜は皮をむき、米は白米を食べていますよね？
捨てられがちな皮や茎、葉にこそビタミン、ミネラル
食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているんです！
【発毛効果が期待できる玄米について】
玄米も一物全体食の一つです。
もみ殻を取り除いただけの状態の玄米は
発芽に必要なビタミン、ミネラル、脂質を含み
栄養価がとても高いんです！
これらの栄養素は、胚芽と皮の部分に９５％存在し
白米となると胚芽部分には、
なんと５％しか残らないのです。
精米し白米にすることで、こんなに
たくさんの栄養素捨ててしまってるんです。
なんて勿体ない！と思いませんか...？
さらに玄米の中には薄毛対策に効果的な
「発毛因子」に関わる栄養素も見つかりました！
玄米は、人間に必要とされているほとんどの
栄養素を含んでいる「完全栄養食」であるため
薄毛対策や育毛にも、そしてもちろん
健康にも良い食材なのです！！
【発毛以外の様々な健康効果】
便秘解消
解毒作用
美肌効果
ダイエット効果
発毛にとって天敵の肥満の改善
発毛には欠かせない、頭皮(皮膚)を
正常に健康に保つ効果もあると言えますね♪
【玄米より発芽玄米がおすすめ！】
発芽玄米のほうが栄養価が高く
食べやすいのです！
それでも白米より固いので食べにくく感じる
方は、白米に混ぜてみたり工夫してみては
どうでしょうか？
最近売られている発芽玄米はとても扱いやすく
柔らかいですし、
炊飯器にも今は「玄米モード」があるので
簡単に美味しく炊けますよ♪
我が家の息子達もやはり玄米は苦手...と
言っていたのですが
こっそり白米に発芽玄米を混ぜて
出してます♪
色が違うので分かってはいると思いますが(笑)
今やもう、何も言わず食べてくれてますよ♪
家族みんなの体が健康であれば、
ストレスも和らぎますよね！！
あとは食べる時の注意ですが
皮は消化があまりよくないのでよく噛んで
食べるようにしてくださいね！
昨日ブログで紹介した「ナッツ類」も
皮ごと食べることができる、一物全体食です♪
すべての食材を一物全体で食べようとすると
大変ですが、簡単に摂取できる食材から
少しずつ試して一物全体を意識してみましょう♪
例えば、季節ごとの旬の食材は皮が薄く
丸ごと食べられることが多いです！
新じゃがいもや新たまねぎなど
美味しいですよね♪
日本の四季を意識しながら楽しんで
みてはどうでしょうか？
ちょっとした意識と行動を
ストレスなく長く続けられますように！
これからも皆様の育毛ライフを応援致します♪
すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、
効果が出ると、下の写真のようになります。
30代 男性 会社員
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もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、
私（齊藤）に、質問やお話をお聞かせください。
頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。
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