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横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

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NO391 寝返りの役割は?

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって

発毛率98%の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

 

こんにちは。齊藤です♪

今朝も肌寒い朝でしたね。

暑かったり寒くなったりと、夜寝る時の体温調整も大変ですよね・・・

 

育毛のためには、良質な睡眠はとっても重要ですね!

今日は、睡眠時の寝返りについて。

 

 

一晩で、人はどのくらい寝返りをうつと思いますか?

実は、平均20~30回!無意識にうっているそうです。

こんなにたくさん?とびっくりしますよね!

 

実は、寝返りをまったくうたずにお行儀よく一晩寝てしまうと・・・

脱毛原因や、体の不調原因にも繋がってしまうことも!

 

寝返りの役割とは?

 

★レム睡眠・ノンレム睡眠のスムーズな切り替えを促す

★血行促進

★布団の中の温度・湿度調整

 

育毛ケアには、寝返りはとっても重要なことが分かりますね!

全く動かずに寝るということは、体にとても負担がかかっています。

もちろん、多すぎる寝返りは眠りが浅くなり良くありませんが、

適度な寝返りは、私たちの体には必要です。

せっかく睡眠をとったのに、起きた時は体が固まって血行不良に!

なんてことにならないために、

自然に寝返りができるような環境を作りましょう♪

 

締め付けのない、動きやすいパジャマを選びましょう!

枕は動いても落ちない大きさのものを選び、

敷布団やマットレスは柔らかすぎない硬さを選びましょう!

寝る前に、ゆっくりとしたストレッチをして体をほぐすことも、

効果的ですよ♪

少しずつ夜も温かくなってきたので、寝返りもしやすくなる季節です!

寝返りをしながら睡眠中に血行を良くし、

睡眠の質をグッと高めて、育毛効果アップさせましょう♪

 

 

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

 50代 女性 自営業

voice-201706-5 40代 女性 主婦

お客様の声 30代 男性 会社員

お客様の声3ヶ月経過 40代 男性 会社員

お客様の声 50代 男性 自営業

 

発毛育毛に成功したグローのお客様の声

 

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(齊藤)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽にご連絡をお待ちしています。

 

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

 

サロングロー・ホームページ

横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 齊藤絵里

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