glow

横浜市保土ヶ谷/結果重視の発毛・育毛専門店[サロン・グロー]

 045-465-6633

【完全予約制】 定休日:毎週火曜日
受付時間:平日10:00 (土日9:00)~20:00

Uncategorized お知らせ その他 生活習慣 血行不良

NO359 良質な睡眠とれていますか?

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって

発毛率98%の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

 

こんにちは。齊藤です♪

皆さん、睡眠はしっかりとれていますか?

睡眠中に分泌される成長ホルモンが細胞を活性化させ

体の機能回復をします。

髪も睡眠中に成長ホルモンに促され成長するので

睡眠は、育毛にはとっても大事!

入眠後の3時間は成長ホルモンが大量に分泌されます!

そして最初に訪れるのが、90分のノンレム睡眠。

ノンレム睡眠とは、深い眠りのことですが、

この最初の90分のノンレム睡眠は、睡眠の中でもっとも深い眠りなるんです!

体は、この一番深い眠りの時間に修復と回復をするので、

入眠直後のこの時間が、睡眠には重要になります!

 

入眠後3時間、さらに最初の90分の睡眠の質を良くするために。

スムーズに入眠、眠りに入ること、が大切になってきます!

 

 

運動をし、血流が良くなって体温が上がり

その体温が下がってきたころ...

ウトウトと眠くなった経験はありませんか?

 

私たちの体は、体温が下がり始めると

眠くなるようにできているんです!

 

赤ちゃんが眠くなると、手足が温かくなるのも

手足から熱を放散させて体温を下げ始めているから♪

大人も同じで、体温を下げると自然に体は眠くなり...

入眠しやすくなります。

 

スムーズに入眠するには...

良いタイミングで体温を上げる!

そして、下がり始めたころでお布団に入ることが効果的!

~睡眠前の入浴で体温を上げよう!~

入浴は全身の血行を良くし、効率よく体温を上げてくれます。

就寝前に熱いお風呂に入ってしまうと、

交感神経が働いてしまい覚醒しやすくなってしまうので注意!

お湯の温度は、40℃以下で。

就寝の1~2時間前に済ませましょう♪

 

 

サロングローのお客様にやっていただいてる、

セルフリンパマッサージは、

なるべく夜の入浴中にやっていただくよう

お伝えしています!

 

マッサージ効果でさらに体温も上がりやすくなり、

効果がアップします♪

 

入浴は、一日の疲れをとり、体を温め、入眠を促し

さらに良質な睡眠へと導いてくれます!

是非皆さんも♪

就寝前の入浴を続けて、良質な睡眠をとってくださいね。

 

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

 50代 女性 自営業

voice-201706-5 40代 女性 主婦

お客様の声 30代 男性 会社員

お客様の声3ヶ月経過 40代 男性 会社員

お客様の声 50代 男性 自営業

 

発毛育毛に成功したグローのお客様の声

 

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(齊藤)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽にご連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

 

サロングロー・ホームページ

横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 齊藤絵里

 

-Uncategorized, お知らせ, その他, 生活習慣, 血行不良