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NO338 運動後のケアしてますか?

2018/02/05

こちらのブログは、日本臨床再生医療学会が推奨する、

最先端の再生医療由来の施術と育毛剤によって

発毛率98%の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。

 

こんにちは。齊藤です♪

 

薄毛改善には運動は大切!

筋肉がつき代謝がアップすることで、

血行が良くなり抜け毛予防や育毛効果が期待できます。

 

しかし...運動後しっかりとケアをしないと

逆効果になってしまうので注意が必要なんです。

ということで!

本日は『運動後のケア』についてのお話です♪

まったく運動をしないと、体の筋肉量が少なくなり、

代謝が悪くむくんでしまったりと血流が滞ってしまうので、

薄毛を進行させてしまうのですが...

実は運動をした後も、たくさんエネルギーを使った分、

筋肉に疲労物質や老廃物が溜まり血行が悪くなっているんです。

そして体は疲労状態になっています!!

 

この疲労状態を回復させないままだと、慢性疲労になり

さらに血行不良は悪化し、頭皮環境も悪化していくのです。。。

 

疲労回復に効果があるのが

運動後のケア。クールダウンです!!

 

スポーツ選手が行う、激しい競技の前後には必ず
ウォーミングアップとクールダウンがあります。

 

【ウォーミングアップ】

体を温めて運動に適した状態を作る運動。

 

【クールダウン】

運動後の体を静めるための運動。

筋肉に溜まった血液を心臓に戻すと同時に

疲労物質や老廃物を排出させる役割があります。

 

~クールダウンの方法~

運動直後に

軽いジョギング、ウォーキング、ストレッチ、水泳、リンパマッサージなど

ゆっくとした動きでの運動が適しています。

 

我が家の長男くん(17歳)は、静岡のチームに所属し

サッカーをしているのですが♪

厳しい練習や試合をこなす中で、ウォーミングアップとクールダウン、

リンパマッサージはやはり必要不可欠だそうです!

リンパマッサージは主に膝裏と鼠径部(太ももの付け根)を

とにかく念入りにする!と言ってました!

 

さらに週1回の試合(90分)が終わった次の日は、リカバリーとして筋肉を休めるために

活動は完全にOFFになります。

 

筋肉を休め早期疲労回復をすることが、

怪我を防ぎ次のパフォーマンスに繋がるんですね!

私たちは、彼らたちほどの激しい運動をするわけではありませんが

一般に運動やスポーツをした後も、クールダウンは必要だと言えます。

軽い運動だったとしても、普段の生活と比べたら筋肉には

疲労物質や老廃物が溜まっているのです。

その都度ストレッチやリンパマッサージで疲労を溜め込まず

血行の良い体にしておきましょうね♪

運動しているから安心♪と思っている方の中にも、

筋肉はしっかりあるけど、肩や背中、足が固く張っていて、

血行が悪い方もとても多いのです....

 

ウォーミングアップだけじゃなく

是非!運動後のケアも意識してみて下さいね♪

 

すぐに、自分で出来ることから始めていき、グローにも通っていただき、

効果が出ると、下の写真のようになります。

 50代 女性 自営業

voice-201706-5 40代 女性 主婦

お客様の声 30代 男性 会社員

お客様の声3ヶ月経過 40代 男性 会社員

お客様の声 50代 男性 自営業

 

発毛育毛に成功したグローのお客様の声

 

 

もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度、グローにご来店いただき、

私(齊藤)に、質問やお話をお聞かせください。

頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、

メール、インターネット予約を使い、

お気軽にご連絡をお待ちしています。

必ず笑顔になってお帰り頂きます!!を

モットーに!!

 

サロングロー・ホームページ

横浜市保土ヶ谷区サロングロー(店内の様子)

発毛育毛カウンセラー 齊藤絵里

 

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